[...] czyli przysiadami, które są moimi ulubionym ćwiczeniem ale odkąd moja redukcja zaczęła przynosić mocne efekty, to siła idzie mi w równie szybkim tempie w dół, w związku z czym żeby nie zaprzątać sobie głowy zmartwieniami jaki ja to nie jestem słaby w nich, ostatnimi czasy robiłem je bardzo rzadko dziś postanowiłem je zrobić na koniec treningu [...]
[...] mowiac %-) tylko czasem spojrze jak widze,ze 3 strony po linku wciaz ktos pisze "o kvrwa,ale forma!!!!!" sprawdzam,porownuje z Twoja forma z Galerii SFD i wylaczam,tyle mam wspolnego z wazeniami ;-) a za wsiadanie po pijaku kazdy swiadek powinien wyciagac dana osobe i sprzedawac karne 5 stompow po czym wzywac paly. nawet jesli to Twoj ojciec %-)
[...] ja mam prawo tu komentować co mi się podoba o ile nie łamie to regulaminu a to jest spam więc nie ma nawet offtopu - ty nie musisz tego czytać to po pierwsze po drugie o czymś trzeba dyskutować i mnóstwo ludzi o tym dyskutuje a jak cię to nie interesuje to zrób coś innego w tym czasie zamiast się wypowiadać o czym co ja lubię tj pisałem - ja [...]
[...] ja mam prawo tu komentować co mi się podoba o ile nie łamie to regulaminu a to jest spam więc nie ma nawet offtopu - ty nie musisz tego czytać to po pierwsze po drugie o czymś trzeba dyskutować i mnóstwo ludzi o tym dyskutuje a jak cię to nie interesuje to zrób coś innego w tym czasie zamiast się wypowiadać o czym co ja lubię tj pisałem - ja [...]
owsiana w jajach + chlebek na którym sałatka posypana sola i jest git, a ryżem normalnie sam po czym kłade na chleb sałatę karkówkę i przegryzam ogórkiem i też jest ok jeżeli waga nie będzie spadała to mam iść kaloriami w górę czy w duł ? Zmieniony przez - mmator w dniu 2013-07-05 22:38:00
[...] silny ból a dziś rano wstałem i nie czuje nic nie ma tego napięcia pod udem itd. Obawiam się że przeszczep mógł się nie przyjąć gdyż po rekonstrukcji popalałem papierosy, ból był tak mocy że już nie wiedziałem co mam zrobić i sięgałem po papierosy. Jakie jest prawdopodobieństwo że mógł przeszczep się nie przyjąć i po czym to stwierdzić???
[...] do klaty i w odcinku piersiowym zrób lekkiego garba tzn zaokrąglij plecy i zrób w takiej pozycji kilka powtórzeń i daj znać jak weszło. Powiem Ci że kickback ok przy czym ja bym był ostrożny przy zastosowaniu tego ćwiczenia w formie siłowej z choćby ze średnimi ciężarami. To ćwiczenie typowo izolowane i plastyczne i idealnie się sprawdza [...]
[...] haha:D Próbowałem biegać, ale to za duże obciążenie dla mojego krzyża. Jeżdżę na rowerze i przy okresie gdy jeździłem codziennie po 10 km nic nie spalałem, więc nie wiem w czym problem leży. Na pewno nie w technice jazdy, bo jeżdżę już 12 lat. Może jazda na rowerze to też wina, mojej skoliozy którą leczyłem i tych bóli krzyża. Nie mam zbytnio [...]
najpierw próbował burać, że musiałam się pomylić, wiec mu grzecznie powiedziałam by poszedł do biurka owej panny i zobaczył podgląd fv. Wielce fukał, no zobaczymy, zobaczymy, po czym zaczął eee,aaa yyy. I wtedy pojechałam, że chamstwo, że burackie traktowanie, że niekompetentna i niewychowana małolata tam pracuje i spytałam, czy się pochwaliła że [...]
[...] znów nie pomyślał, że próbując tworzyć listę fejków, stworzyliście nieświadomie listę produktów bezpiecznych. Czyli w domyśle, listę produktów do których "nie było się z czym przyczepić, wiec o nich nie napisali" W ten sposób wiele osób interpretuje obecność lub ich brak w zestawieniu. Nie musi to być wcale prawdą, ale taki daliście obraz [...]
[...] organizmu, po dodaniu jaj do śniadania spokojnie wytrzymałem do 11. Nie byłem niestety w stanie zjeść w jednej porcji 300g kurczaka i 200g makaronu plus brokuły. W związku z czym dzień treningowy jest ok. Poniżej załączam rozpiskę w dzień NT. Postanowiłem odjąć trochę kcal i węgli, dodając jednocześnie więcej tłuszczy. Nie mam pomysłu gdzie [...]
davidoo jak bys zobaczył u siebie pierwszy raz krate na brzuchu to bys zmienił zdanie. lepiej byc kanciastym czym niz okragłym niczym :D dokalnie, jak tam po ladowaniu?%-)
[...] tępem, lecz zaczęły mnie łapać skórcze brzucha do tego stopnia, że musiałem przerwać trening skończyłem na plecach + trochę barki... wolałem nie ryzykować... nie wiem czym one są spowodowane... Posiłki : http://s14.postimg.org/4j5rr20v5/20130712_185220.jpg http://s13.postimg.org/7d058gfqf/20130712_211820.jpg Sobota i niedziela : [...]
[...] i aerobowych poziom tłuszczu utrzymuje się na niesympatycznym poziomie - 24% co niby jest normą dla kobiety, ale dalekie jest od moich oczekiwań. Chcę zejść do 20%. Przy czym moja waga to 59 kg w tym 45 kg masy beztłuszczowej, 53% wody i 24% niestety tłuszczu. Po roku męki trafiłam do endokrynologa, który po hospitalizacji 6 dniowej i wielu [...]
[...] przy samym dole robię koci grzbiet. Czy to z ciężarem czy bez jest to samo. Po prostu jak schodzę do pewnego stopnia załamuje mi się pozycja w okolicach bioder. Nie wiem czym to może być spowodowane: Z początku myślałem że słabego rozciągnięcia więc zacząłem się rozciągać efekty bardzo duże a w tych ćwiczeniach bez zmian... Slaby grzbiet [...]
[...] czasie wprowadzanie podejrzanych produktów i obserwacja, też robiłam w zeszłym roku i też do niczego nie doszłam podejrzewam u siebie alergię krzyżową,a to znaleźć to jak igła w stogu siana, do tego leki rożniaste biorę@-| tu masz linka co z czym reaguje krzyżowo http://www.atopowe-zapalenie.pl/atopedia/Alergeny_krzy%C5%BCowe no i zdrowiej };-)
[...] szyi, zatrzymanie w górze na 2 s 6b. uginanie ramion ze skrętem (3 x 10, stojąc) (60 sek przerwy między obwodami) DZIEŃ 2 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) ew. czym zastąpić 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek) 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia (3 x 10/ na rękę, 60sek) 4a. wznosy bokiem (3x10 , 60sek przerwy między [...]
[...] odpowiedzi w stylu "Panie, jak ty wyciskasz 80kg roboczo na klatę, to niemożliwe jest byś na hantlach cisnął 22.5kg poprawnie"-coś w ten deseń. 5.Co z przetrenowaniem? 6.Na czym się skupić w kolejnych miesiącach o czym zapomnieć? To tyle :) Zmieniony przez - kapi_kow w dniu 2013-07-04 00:04:34 Zmieniony przez - kapi_kow w dniu 2013-07-04 [...]
Witam, jestem na redukcji i zauważyłem ze po treningu gdy moja kobieta ma ochotę na mnie to mój sprzęt ma mały problem. Musi sie ona postarać żebym dostał wzwód. Czym to może byś spowodowane ? Dodam ze przed redukcją wszystko było fajnie super i nikt nie narzekał.
mógłbyś napisać po czym to stwierdzasz?z tego co wiem więcej tłuszczu powoduje spowolnienie metabolimu a kulturyści endo w redukcji nawet całkowicie wywalają tłuszcze a mi się wydaje że mam budowe mezo z przewagą endo więc myśle że to nie jest dobry pomysł.poprostu szukam przyczyny czemu chudnę tylko w dni aerobowe. bo spadać masa spada Zmieniony [...]
Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283
